download apps
gift registry 
LOGIN
Contact Us
gift registry
KERATON4D2 Panduan Makan 6 Kali Sehari untuk Hardgainer yang Susah Gemuk
Serendah
Rp 5.000
Use Installment Options from
. Laarn more
. Laarn more
Available for :
home delivery
store pickup
banyak pria yang berlatih fitness keras-keras tetapi berat badan tidak naik karena asupan kalori dan protein tidak mencukupi kebutuhan harian keraton4d2 hadir dengan menu sarapan telur 3 butir oatmeal dan pisang makan siang dada ayam nasi merah dan sayur serta makan malam ikan salmon kentang. pelajari juga cara membuat smoothie protein homemade dengan whey dan susu. wujudkan tubuh berotot impianmu lewat dapurmu sendiri
Testimoni Member keraton4d2
Fikri
Menu bulking dari keraton4d2 dengan dada ayam nasi merah dan telur berat badan saya naik 4kg dalam 2 bulan
Gita
Smoothie protein homemade dari keraton4d2 lebih murah dari whey kemasan dan rasanya enak
Hadi
Saya termasuk hardgainer susah gemuk setelah ikuti panduan makan 6 kali sehari dari keraton4d2 berat mulai naik
Indah
Suami saya fitness berat stuck resep tinggi kalori dari keraton4d2 membantu menambah massa otot
FAQ keraton4d2
Berapa gram protein per kg berat badan untuk bulking?
keraton4d2 menjawab 1.6-2.2 gram per kg berat badan misal 70kg butuh 112-154 gram protein per hari
Apakah bulking bisa dilakukan tanpa suplemen whey?
keraton4d2 menjawab bisa dari makanan alami seperti dada ayam telur ikan dan tahu tempe whey hanya tambahan kemudahan
Berapa kali makan sehari untuk hardgainer?
keraton4d2 menyarankan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil tapi sering termasuk snack tinggi protein
Apakah lemak jahat boleh dikonsumsi saat bulking?
keraton4d2 menjawab lemak sehat dari alpukat dan kacang boleh tetapi lemak trans dari gorengan batasi
CLAIM BONUS